〰 Emociones☺:
Son estados afectivos, psicológicos y fisiológicos que experimentamos y que se manifiestan en nuestra conducta, nuestras percepciones corporales y nuestra conciencia, como reacción adaptativa ante un estímulo importante.
✅Componentes:
• Fisiológico: Son aquellas reacciones físicas que se reflejan en nuestro cuerpo. Estas reacciones no son controlables y aparecen queramos o no. Normalmente, obedece al motivo por el que aparece dicha emoción. Es el componente más básico y rápido en activarse, pues se trata de aquel que nos prepara para responder a una amenaza externa.
• Conductual: En cuanto al comportamiento, cuando experimentamos una emoción, esta se traduce en acciones de mayor o menor intensidad. Estos cambios pueden verse reflejados en las expresiones faciales o incluso en las decisiones que se toman. El objetivo de este componente es el de informar a los demás de nuestro estado de ánimo. Por tanto, facilita las relaciones sociales y favorece la empatía.
• Cognitivo: Es la vivencia subjetiva de la emoción, o lo que llamamos ‘sentimientos’ en el lenguaje cotidiano. Se trata de cómo percibimos la emoción y el impacto que tiene en nosotros. Nos permite poner nombre a lo que sentimos.
✅Clasificación:
😄Positivas: Son respuestas agradables, placenteras y deseables. Éstas reflejan y repercuten en el bienestar general de las personas, además de contribuir en el enriquecimiento de los vínculos afectivos, el desempeño laboral y el rendimiento académico.
Ejemplos: Alegría, diversión, compasión y gratitud.
😡Negativas: Tienden a hacerte sentir mal o peor contigo mismo, sin olvidar que reducen tu autoestima y la confianza propia. Si bien es natural sentir estas emociones, el malestar que ocasionan puede afectar otros ámbitos de la vida diaria.
Ejemplos: Enfado, frustración, impotencia, temor, culpa, soledad, resentimientos, tristeza y celos.
〰 Funciones:
↠Adaptativa:
La emoción sirve para facilitar la conducta apropiada a cada situación. Nos permite emplear la energía suficiente y necesaria para acercarnos o alejarnos de nuestro objetivo. Gracias a esta capacidad adaptativa de la que nos dotan, podemos ejecutar eficazmente las acciones.
Ejemplo: las emociones que generamos al ver a alguien cercano a nosotros llorando, nos hace aproximarnos e interesarnos en lo que le sucede.
↠Sociales:
Las emociones comunican nuestros estados afectivos y expresan nuestro estado de ánimo. Además, facilitan la interacción social y sirven para que el resto de las personas puedan predecir nuestro comportamiento, así como nosotros el suyo. Por tanto, su valor en lo que respecta a las relaciones interpersonales es indudable.
A veces las emociones son difíciles de definir verbalmente. Si queremos saber en qué estado de ánimo se encuentra alguien, a veces es preferible observar. La postura corporal que adoptamos o nuestra expresión facial son, en muchas ocasiones, bastante más informativas que un “estoy triste”.
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